5 coisas que viajar me ensinou e que ajudam a lidar com a quarentena – Post 4

Quarto post da série: se conhecer melhor (com dicas sobre home office)

Ficar involuntariamente trancado em casa não é uma das coisas mais fáceis do mundo. Basta ver o que a galera anda compartilhando nas redes sociais nessa época de quarentena devido ao coronavírus, pra perceber o quanto as pessoas andam inquietas e ansiosas com essa situação. Ficar sem sair de casa não é fácil, mas pode não ser tão difícil assim se você usar alguns recursos pra lidar com a quarentena. E são exatamente coisas que você aprende viajando que podem te ajudar a lidar melhor com essa situação de isolamento.

Esta é uma série de 5 posts sobre coisas que você aprende viajando (especialmente sozinho), e que podem ser úteis pra te ajudar a lidar com a quarentena.  Os posts estão sendo publicados diariamente aqui no blog, e em breve vai rolar uma série em vídeo também em nosso instagram (@mochilaotrips). Vamos ao post n^o 4 dessa série:

Veja também os outros posts da série:

1. Estar bem consigo mesmo
2. Viver o momento sem deixar de ver o quadro geral
3. Reduzir as expectativas
5. Desapegar e estar aberto a mudanças

4. SE CONHECER MELHOR

– Viajando:

Uma das coisas que você mais desenvolve viajando sozinho é a capacidade de se conhecer melhor. Na correria do dia-a-dia, entre trabalho, tarefas diárias e tempo gasto em redes sociais, acabamos não dedicando tempo pra pensar em nós mesmos. Muitas vezes você acha que se conhece, mas na verdade não sabe tanto assim sobre si mesmo.

O que te acalma? O que te deixa feliz? O que te irrita? O que te anima? O que te cansa? O que te estimula? O que você quer da vida? Você consegue ficar horas sentado, fazendo nada, só pensando na vida? Com que frequência você costuma se fazer essas e outras perguntas, sobre si mesmo?

Viajando sozinho você acaba tendo bastante tempo pra pensar – por mais que faça vários amigos, você passa boa parte do tempo sozinho. É  uma reflexão super saudável, que deveria fazer parte do nosso dia-a-dia, e não acontecer apenas em viagens solo.

– Durante a quarentena:

Neste momento de quarentena, se conhecer melhor pode ser extremamente útil para lidar melhor com a situação de isolamento e com a realidade de home office, que é novidade pra muita gente.

Você já deve ter ouvido falar dos 5 estágios da aceitação (negação, raiva, barganha, depressão e aceitação), certo? Não é fácil aceitar essa quarentena, seja por se sentir sozinho, por falta de hábito de não sair de casa, ou pela questão financeira, muito mais grave. Mas o fato é que infelizmente neste momento, não tem muito o que fazer, a não ser aceitar a quarentena.

Vamos passar por todos esses estágios da aceitação, querendo ou não – se conhecendo melhor, você é capaz de identificar em qual estágio você está, e com isso conseguir lidar melhor com isso. Depois de atingir a Aceitação, fica muito mais fácil de você pensar com a cabeça limpa, em alternativas pra lidar com a crise (veja aqui o segundo post da série, onde falamos mais sobre isso também).

Outro benefício do autoconhecimento é conseguir organizar melhor as rotinas diárias, nessa nova realidade de home office. Tem várias coisas que podem te ajudar a se organizar melhor trabalhando em casa, mas não existe uma receita que sirva para todos. Se conhecendo melhor fica mais fácil de descobrir quais delas funcionam ou não para você – na dúvida, o ideal é ir testando uma a uma, pra não perder o rendimento no trabalho só por estar em casa.

Trabalhar em home office parece ótimo, mas tem vários desafios envolvidos. É muito mais difícil conseguir ficar focado no trabalho quando você tem tantas coisas pessoais acontecendo ao teu redor. Então compartilho aqui 4 DICAS PARA TRABALHAR EM HOME OFFICE que funcionam pra mim.

OBS: eu trabalho em home office desde que voltei da Volta ao Mundo, em dez/14, já estou bem acostumada a isso ;)

– Criar e manter uma rotina/horários: tem gente que prefere acordar cedo pra trabalhar, outros rendem mais à noite. Não importa qual vai ser a tua rotina, mas é importante que você tenha uma. Minha cabeça funciona muito melhor à noite – tendo esse autoconhecimento e liberdade de horário, já que trabalho pra mim mesma, é o que costumo fazer. Muita gente tem que continuar seguindo o horário da empresa – se for teu caso, é até mais fácil de manter uma rotina organizada. Sem isso, o rendimento cai horrores, porque qualquer coisa é desculpa pra não fazer o trabalho ou pra deixar pra depois. Não caia nessa! E tenha um horário limite pra trabalhar, senão tua vida vira só trabalho (sim, em casa a gente acaba trabalhando muito mais do que na firma!).

– Local de trabalho: não é bom trabalhar na cama. Não só porque você provavelmente vai ficar sentado todo torto, com o notebook no colo, mas porque trabalho e lazer/descanso acabam ficando muito misturados. Separe as coisas, senão uma hora vai parecer que você não descansa nunca (e você nunca mais vai ver tua cama com os mesmos olhos!). Eu trabalho na sala de casa – o ideal é ter uma cadeira confortável e se possível, comprar aqueles suportes para notebook para ficar na altura correta, e evitar problemas de postura ou até doenças como LER.

– Roupa de trabalho: muita gente aconselha acordar, tomar banho, se vestir como se fosse sair pra trabalhar e só depois sentar na frente do computador. Eu não faço nada disso, adoro usar roupas confortáveis em casa e trabalho assim o dia todo, mas é como falei no começo, vai de cada um. Daí a importância de se conhecer melhor, pra saber o que dá certo pra você ;) Claro que se você trabalha fazendo reuniões por vídeo chamada, é melhor estar pelo menos apresentável, né!

– Evitar distrações: uma das coisas mais difíceis ao trabalhar em casa é não se distrair – seja conversando com quem mora contigo, mexendo no celular ou aproveitando pra fazer tarefas da casa. Quando você vê, jé perdeu o foco e tá ali vendo vídeo no whatsapp. A dica é estabelecer momentos pra fazer cada uma dessas coisas – e sim, criar um horário em que pode mexer no celular, e no resto do tempo, nem relar nele! Eu gosto de trabalhar ouvindo música, ou até com a TV ligada, mas pra escrever prefiro estar em silêncio – funciona pra mim. Se conhecendo mais, você vai descobrir o que funciona ou não pra você, e conseguir fazer o home office funcionar melhor.

Que tal fazer um exercício de reflexão, para se conhecer melhor?  Você pode ficar surpreso com os resultados, e fazer um ótimo uso disso, ainda mais durante a quarentena!

Esse é o quarto post de uma série de 5 posts com as reflexões que tenho tido sobre coisas que aprendi viajando e que tem sido úteis pra me ajudar a lidar com a quarentena – vai que elas te ajudam também, né? E você, também tem refletido bastante neste momento? Sabia que escrever sobre isso pode te ajudar a lidar melhor com esses sentimentos? Se quiser fazer esse exercício, compartilhe aqui com a gente nos comentários como você tem lidado com essa situação, e o que tem funcionado para você.